Materi Belajar - Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh
manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Banyak sekali manfaat yang
dapat kita peroleh dari aktivitas tidur tersebut. Salah satunya yaitu tubuh
akan lebih bugar dan segar ketika bangun. Sehingga kita siap menghadapi
hari-hari yang berat dan melelahkan yang harus kita jalani hari ini.
Sebaliknya, kurang tidur akan berdampak negatif bagi kesehatan Tubuh. Lalu apa
saja bahaya akibat kurang tidur bagi kesehatan tersebut...???
Sahabat,
tips kesehatan. Banyak diantara kita yang mengabaikan aktivitas tidur ini.
Ini dapat dibuktikan, seringkali kita masih terjaga dimalam hari seperti
menonton tv sampai larut malam, ngobrol dengan teman hingga di malam hari
sampai lupa waktu atau melakukan aktivitas pada malam hari terkecuali mereka
yang harus bekerja dimalam hari. Sahabat, tips kesehatan. Kurang tidur di malam
hari sangat tidak baik untuk kesehatan anda. Berikut ini 7 Bahaya akibat
kurang tidur bagi kesehatan :
- Hilang Fokus Saat Berkendara. Jika
anda seorang pekerja yang harus memakai mobil dan motor. Anda harus
memiliki istirahat yang cukup dimalam hari. Ini dikarenakan, jika anda kurang
tidur di malam hari, maka dapat dipastikan fokus anda ketika menyetir akan
menurun. Ini bisa berbahaya bagi anda, karena kita tahu jumlah kendaraan
dari tahun ketahun terus meningkat sehingga dapat dibayangkan. Anda
kehilangan fokus di tengah banyaknya kendaraan di samping kiri, kanan,
belakang, depan anda. Ingat nyawa taruhannya, akibat kurang tidur.
Dilansir dari kompas.com, sebuah penelitan di amerika menunjukkan bahwa
kualitas tidur yang rendah, maka hal itu dapat menyebabkan kecelakaan dan
cedera saat bekerja.
- Hilang Konsentrasi Saat Belajar. Tahukah anda, kurang tidur dapat menyebabkan konsentrasi menurun. Bagi anda yang berstatus pelajar atau anda yang harus bekerja menggunakan pikiran anda, kurang tidur dapat menyebabkan terganggunya konsentrasi ketika anda sedang belajar atau membutuhkan untuk mengingat tentang sesuatu yang sudah dan belum anda kerjakan sebelumnya.
- Memperburuk Kondisi Kesehatan Tubuh. Akibat
kurang tidur juga sangat buruk untuk kesehatan tubuh anda. Berbagai
penyakit akan menghampiri anda seperti penyakit jantung, tekanan darah
tinggi, stroke bahkan diabetes. Anda tidak berharap mengalami itu semua
kan....????
- Stres Yang Meningkat.
Akibat kurang tidur yang lain yaitu anda akan sering mengalami stress,
sering marah-marah tidak jelas dan kelihatan sering murung di sela waktu
aktivitas anda sehari-hari.
- Kulit Terlihat Lebih Tua.
Akibat kurang tidur yang kelima yaitu akan berdampak tidak baik untuk
kulit dan mata anda. Dalam hal ini, kulit anda akan kelihatan pucat dan
kusam serta kerutan halus yang nampak pada kulit anda dan mata anda
terlihat bengkak.
- Anda sering lupa mengingat barang-barang yang anda taruh sendiri, ketika hendak membutuhkan barang tersebut. Ini di mungkinkan pula akibat anda kurang tidur di malam hari. Cobalah pikirkan sendiri, sudah cukupkah tidur malam anda selama ini.
- Munculnya Obesitas. Akibat tidur yang ke tujuh yaitu obesitas atau kegemukan. Ketika kita selalu terjaga di malam hari, maka akan terjadi peningkatan rasa lapar dan hasrat atau nafsu makan yang selalu ingin tersalurkan yang akan memicu obesitas atau kegemukan dengan berat badan yang berlebih dari ukuran ideal.
Sumber :
http://intips-kesehatan.blogspot.com/2012/09/bahaya-kurang-tidur-insomnia.html
0 komentar:
Post a Comment